Здоровый образ жизни
В Минздраве РФ назвали четыре главных критерии здорового образа жизни. Чтобы считали, что вы ведете здоровый образ жизни, необходимо отказаться от курения, употреблять больше фруктов и овощей , ходить пешком минимум 30 минут в день и сократить потребление соли , не более пяти граммов в сутки. Причем важно соблюдать все эти условия одновременно, потому что курящий человек и здоровый образ жизни – понятия несовместимые.
Такой образ жизни может показаться кому-то слишком пресным, но, по словам экспертов , следование этим простым правилам в течение трех лет на 50 процентов понижает вероятность смерти от болезней системы кровообращения.
А вот что делать с алкоголем, специалисты пока не определились. Предварительные расчеты показывают, что употребление алкоголя также влияют на уровень смертности, но окончательные выводы пока не сделаны.